In vista della finale degli Australian Open contro Alexander Zverev, Jannik Sinner mostra la sua dedizione attraverso una particolare routine di preparazione. Con il supporto del preparatore atletico Marco Panichi e del fisioterapista Massimo Badio, l’atleta ha integrato esercizi mirati alla concentrazione e all’equilibrio nella sua preparazione pre-partita. Questa strategia rivela il suo approccio meticoloso e la ricerca della perfezione.
La routine di preparazione di Sinner
Prima di affrontare un match cruciale, Sinner ha scelto di mettersi alla prova attraverso una serie di esercizi insoliti ma altamente efficaci. I preparativi si sono svolti in una camera dedicata, dove Jannik ha eseguito esercizi senza racchetta, sotto la supervisione di Panichi e Badio. Questo approccio non convenzionale ha attirato l’attenzione degli esperti del settore, evidenziando l’importanza di elementi spesso trascurati nella preparazione atletica.
Nel primo esercizio, Sinner si è sdraiato su un materassino, coprendo il suo occhio destro con la mano. Panichi ha quindi fatto calare lentamente una pallina da tennis legata a un elastico, mentre Sinner doveva seguirla attentamente con l’occhio sinistro. Questa attività mirava a migliorare la sua capacità visiva e a sviluppare una maggiore consapevolezza spaziale. In seguito, l’atleta si è alzato in piedi su una gamba, alla ricerca dell’equilibrio perfetto mentre eseguiva un movimento con la testa. Questo tipo di esercitazione è cruciale per l’allenamento della stabilità e della coordinazione.
Un altro esercizio prevedeva che Sinner e Panichi si posizionassero di fronte l’uno all’altro, con le braccia orizzontali sulle spalle e gli occhi chiusi, mantenendo una posizione immobile. Questa fase della routine ha richiesto una concentrazione assoluta e ha messo alla prova la sua capacità di mantenere il focus, qualità essenziale per affrontare un match di tale importanza.
L’importanza della concentrazione
Questi particolari esercizi non servono solo a migliorare abilità fisiche, ma puntano anche a rafforzare la componente mentale dell’atleta. La concentrazione gioca un ruolo chiave nelle prestazioni sportive e, in particolare, nel tennis, dove la pressione di una finale può essere opprimente. Prepararsi mentalmente permette a Sinner di affrontare la partita con serenità , minimizzando l’ansia e massimizzando la lucidità .
Il team di Sinner ha ben chiaro che per ogni sportivo è fondamentale arrivare sul campo da gioco in uno stato mentale ottimale. Quindi, questa parte della preparazione non è da sottovalutare, perché un buon approccio alla partita influisce direttamente sull’esecuzione delle tecniche e delle tattiche durante il match. È essenziale per l’atleta sviluppare una mentalità vincente, e simile al lavoro atletico, anche quello mentale deve essere affinato e allenato.
La routine di Sinner ha sorpreso anche gli esperti. Barbara Schett, ex tennista e commentatrice per Eurosport, ha sottolineato l’originalità di questo tipo di preparazione, affermando che è diverso rispetto a ciò che normalmente gli atleti fanno, ma che sembra avere un suo senso. La fiducia nel team e nel metodo di preparazione scelta è fondamentale, e se si ottengono risultati positivi, qualsiasi gesto può essere considerato valido.
Il focus della preparazione: equilibrio e concentrazione
La peculiarità del lavoro di Sinner e del suo team evidenzia la volontà dell’atleta di non lasciare nulla al caso. Gli esercizi volti a migliorare equilibrio e concentrazione richiedono grande impegno e dedizione. Focalizzarsi su un obiettivo specifico mentre si mantiene il corpo in movimento permette di ottenere risultati sia fisici che mentali.
L’allenamento non si limita solo all’aspetto fisico. L’importanza di allenare la mente e il corpo simultaneamente crea un legame tra le due componenti fondamentali per la performance sportiva. Sinner ha dimostrato di essere consapevole di come ogni dettaglio, anche il più piccolo, possa contribuire al successo finale.
Ogni atleta ha le proprie tecniche e routine. Tuttavia, l’approccio di Sinner, alla ricerca di un perfetto equilibrio tra corpo e mente, offre spunti interessanti per chiunque si avvicini al mondo dello sport. Le fasi di preparazione non hanno solo il compito di migliorare le abilità tecniche, ma anche di costruire una resilienza mentale che si rivelerà cruciale nel corso di sfide così significative. Con questo tipo di preparazione, Jannik Sinner si pone nella migliore condizione possibile per affrontare la finale degli Australian Open, alla ricerca della vittoria.