Il volume di Leonardo Calò, intitolato ‘Vivere senza età – I segreti dei Super Agers’, si propone come una guida illuminante su come le nostre scelte quotidiane possano avere un impatto significativo sulla longevità. In qualità di Professore di Cardiologia all’Università Foro Italico di Roma e direttore del Centro di Cardiologia del Policlinico Casilino, Calò analizza le abitudini e le pratiche delle popolazioni più longeve del mondo, integrando queste osservazioni con le più recenti scoperte in epigenetica e nutrigenomica.
Un viaggio nella longevità naturale
Calò ci invita a riflettere su come sia possibile vivere a lungo e in salute senza ricorrere a soluzioni artificiali. La sua ricerca si concentra su culture come quelle degli Hunza, degli abitanti di Okinawa e di Ikaria, nonché su regioni italiane come la Sardegna e il Cilento, dove la presenza di centenari in ottima forma è una realtà tangibile. Queste comunità, con le loro tradizioni e stili di vita, rappresentano un modello per chi aspira a migliorare la propria qualità di vita.
L’autore evidenzia che la longevità non dipende esclusivamente dalla genetica, ma è fortemente influenzata dalle scelte quotidiane. Con un linguaggio chiaro e supportato da dati scientifici, Calò offre spunti pratici su come modificare le proprie abitudini alimentari e comportamentali. La sua analisi abbraccia vari aspetti, dall’importanza di un’alimentazione ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali, fino al ruolo fondamentale di fitonutrienti e antiossidanti, come il resveratrolo e la quercetina.
Il ruolo dell’epigenetica e della nutrigenomica
Un tema centrale del libro è l’epigenetica, che esplora come il nostro stile di vita e le scelte alimentari possano attivare o disattivare geni legati all’invecchiamento. Calò chiarisce che, sebbene la genetica abbia un ruolo importante, la qualità e la durata della nostra vita sono influenzate in gran parte dalle decisioni quotidiane. La lettura di ‘Vivere senza età’ si rivela così non solo informativa, ma anche motivante, incoraggiando il lettore a riflettere su come migliorare il proprio benessere.
Attraverso la sua esperienza personale, Calò condivide aneddoti e riflessioni che rendono il testo coinvolgente e accessibile. La sua trasformazione personale, avvenuta nel 2015, ha segnato l’inizio di un percorso di consapevolezza sulla salute, portandolo a scrivere questo libro che raccoglie anni di studi e osservazioni.
Consigli pratici per una vita sana
Oltre a presentare teorie e dati, Calò offre anche consigli pratici per incoraggiare un cambiamento graduale e sostenibile nel modo di vivere. Tra le sue raccomandazioni ci sono suggerimenti alimentari, pratiche di meditazione e l’importanza di mantenere relazioni sociali attive. “Vivere senza età non significa negare la vecchiaia, ma coltivare ogni giorno la vitalità fisica e mentale“, afferma Calò, sottolineando l’importanza di unire conoscenze mediche e tradizioni millenarie.
In un’epoca in cui la ricerca della longevità è sempre più attuale, il messaggio di Calò risuona forte e chiaro: le scelte quotidiane, dall’alimentazione alle relazioni interpersonali, sono fondamentali per vivere meglio e più a lungo. Con un approccio multidisciplinare, il libro di Calò si propone come una risorsa preziosa per chi desidera intraprendere un percorso verso una vita più sana e soddisfacente.