Se ti svegli tutte le notti a quest’ora fai attenzione: il tuo fegato è sovraccaricato e devi depurarlo subito

Attenzione ai segnali del tuo corpo: se ogni notte ti svegli alla stessa ora, corri ai ripari. La medicina cinese ha finalmente la risposta.

Senza alcun dubbio, un buon riposo notturno risulta essenziale per il benessere fisico e mentale dell’individuo, e arreca parecchi effetti positivi all’organismo.

Infatti, durante le ore di sonno il corpo si ripara e si rigenera, i muscoli si rilassano e il sistema immunitario si rafforza. Inoltre, il riposo aiuta a consolidare la memoria e a migliorare le capacità cognitive, minimizza il rischio di patologie cardiache e abbassa la pressione sanguigna.

Oltre ad apportare benefici anche allo spettro emotivo, un corretto ciclo sonno/veglia costituisce un impagabile alleato di bellezza, in quanto influenza gli ormoni che regolano l’appetito e incentiva la rigenerazione cellulare della pelle, contribuendo a un aspetto rilassato e luminoso.

Talvolta, però, può accadere di svegliarsi in modo ricorrente ad una determinata ora della notte; tale evenienza può indicare alcune carenze o eventuali patologie in atto. Niente paura: la medicina cinese oggi ci fornisce tutte le risposte: per scoprirle, scorri al paragrafo successivo!

Ecco le ragioni dei risvegli notturni in precise fasce orarie

Secondo la medicina tradizionale cinese, il sonno rappresenta la fase Yin (ovvero di quiete) della giornata, segmento temporale contrapposto alla fase Yang (ossia di veglia e di intensa attività). Inoltre, questa scuola di pensiero teorizza anche che la qualità del riposo dipenda dallo Shen, traducibile come lo stato emotivo o la spiritualità dell’individuo. In quest’ottica, i risvegli notturni rappresentano un’anomalia, nonché precisi segnali che il corpo invia al rispettivo proprietario.

Svegliarsi dall’1 alle 3 di notte, ad esempio, indica che il fegato del soggetto risulta affaticato e troppo invaso dalle tossine. In effetti, la medicina cinese sostiene che questo organo non elabori solamente il cibo al fine di convertirlo in energia, ma anche le emozioni, in particolare quelle negative. Invece, svegliarsi di soprassalto dalle 3 alle 5 del mattino è accostabile a un periodo di forte malinconia e tristezza, e tali stati d’animo sono riconducibili ai polmoni. Vi sono anche individui che scattano come molle dalle 5 alle 7 del mattino: in assenza di sveglie preimpostate, quest’evenienza indica dei grossi blocchi emotivi e delle situazioni irrisolte in ambito personale o lavorativo.

Come risolvere il problema dei risvegli notturni

Per ripristinare un ciclo sonno/veglia ottimale è opportuno seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, evitando inoltre di consumare cibi troppo pesanti nelle ore precedenti il riposo.

Infine, si consiglia anche di effettuare esercizi di respirazione e pratiche rilassanti come il training autogeno, facilmente reperibili e attuabili anche con l’ausilio della piattaforma YouTube.